骨质疏松症对于中老年人来说都不陌生，但是人们在防治骨质疏松的过程中经常存在一些误区。

防治骨质疏松有哪些误区？

误区一：多喝骨头汤防止骨质疏松

其实，骨头汤的含钙量非常少，而且溶解了骨内的大量脂肪，对老人来说太过油腻，经常食用还可能引发其它健康问题。

误区二：骨质疏松吃点钙片就行？

随着年龄增加，老年人对钙的吸收能力变差，若单纯补钙而不能有效吸收是起不到治疗作用的。

患者应到正规的医院进行诊断治疗，以增强钙的吸收，抑制骨破坏，促进骨形成。

误区三：骨质疏松要少活动避免骨折？

缺乏运动会造成骨量丢失，加重骨质疏松，形成恶性循环。

适度的锻炼对于防止骨质疏松具有积极作用，通过活动还能增加肌肉力量和协调性，减少跌倒的可能性。

误区四：治疗后改善不明显就放弃？

骨质疏松到一定程度后很难纠正，如果症状没有加重就表示治疗是有效的，患者应坚持治疗。

如何预防骨质疏松？

1、饮食上多摄入钙含量丰富的食品，如牛奶、海带、虾皮、豆制品等。

2、保证蛋白质的摄入量，适当多食用鸡蛋、瘦肉、豆类、鱼虾等。

3、不吸烟，少饮酒

4、坚持进行适量运动。在做好防晒措施的前提下，多晒太阳。